Депрессия от диеты что делать
«Диетическая депрессия»
От одной мысли о диете уже портится настроение и хочется всех убить? Но почему психика так сильно сопротивляется, казалось бы, позитивным изменениям питания? Да потому, что чаще всего диеты ничего позитивного в себе не несут. На эмоции повлиять может что угодно: начиная от каких-то ситуаций, произошедших в быту и на работе, и заканчивая погодой за окном». Питание — один из факторов, напрямую влияющий на настроение.
Во время похудения срыв может случиться и у профессиональных спортсменов, и у домохозяек, и у фитоняшек. Давайте разберемся, что это и как научиться избегать срывов. Для начала рассмотрим причины и последствия нарушения диеты или ПП-режима. Под срывом с диеты понимают употребление запрещенных продуктов, превышение калорийности и другие нарушения выбранного режима питания. Срыв может быть однократным или затяжным.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNC8zL2NvbXBvc2l0aW9uLWRlcHJlc3Npb24tbWVudGFsLWRpc29yZGVyLmpwZw.webp "Эпидемия ожирения")
Если вы один из них, вам стоит внимательно отнестись к тому, что вы едите. Наука накопила достаточный массив данных, свидетельствующих о том, что питание влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье человека. Это психическое расстройство, основными признаками которого являются подавленное, тоскливое, тревожное или безразличное настроение и ослабление или утрата способности получать удовольствие. Для нее также характерны следующие симптомы: сниженная самооценка, потеря интереса к жизни и к привычной деятельности, неадекватное чувство вины, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные мысли.
