Горбуша диетическая рецепт
![Рецепты ПП с горбушей - 10 лучших пошаговых рецептов с фото и видео - Диетическая горбуша в томатном соусе](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/74151c09-f5af-4fcd-a39f-f283ee4b7c22/74151c09-f5af-4fcd-a39f-f283ee4b7c22.jpg)
Диетические блюда из горбуши
Горбуша — относительно нежирная и малокалорийная рыба, при этом она содержит достаточно много ценных полиненасыщенных жирных кислот, минералов и витаминов. Максимум пользы она сохраняет при запекании. К тому же этот способ приготовления блюд позволяет сохранить их невысокую энергетическую ценность. Итак, сегодня у наc в меню горбуша, запеченная в духовке. Вниманию читателей онлайн-журнала «Красота в тебе» мы представим подборку рецептов этого диетического блюда, а также советы по его приготовлению. Неопытная хозяйка при запекании нежирной рыбы может ее пересушить.
![Инструкции Нежная горбуша с овощами в духовке](https://cdn.tveda.ru/thumbs/591/591abf984203bd49884ce69831f9dc57/f526a09e8778f35e1be2d387a2f1e34b.jpg)
![Пищевая ценность порции Тушеная горбуша: ПП-рецепты, технология приготовления](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1113375/FPFqX2xcayRIOkhUTLA.jpg)
![Как приготовить горбушу на пару Горбуша, запеченная в духовке: диетические рецепты, тонкости технологии](https://www.povarenok.ru/data/cache/2016may/26/21/1590697_45800-640x480.jpg)
![Сезонное меню Горбуша, запеченная целиком](http://i.fotorecept.com/2020/11/08/383742/img/33328360.jpg)
![Оставить отзыв Горбуша, запеченная в духовке](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/59211a02-6b56-4251-9b1b-48e165ca5ff1/59211a02-6b56-4251-9b1b-48e165ca5ff1.jpg)
![Пищевая и энергетическая ценность: Рецепты ПП блюд с горбушей](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1139498/bFX9CvHb0bDFiNdlTaFWA.jpg)
Горбуша очень любима среди тех, кто следит за фигурой и правильным питанием. Я готовлю ее на пару, чтобы сохранить максимум полезных жирных кислот и микроэлементов. Блюдо получается низкокалорийным даже с соусом на сметане. Вы можете взять сметану пожирнее, если не считаете калории, тогда вкус соуса будет более сливочным. А тем, кто на диете, рекомендую заменить сметану натуральным йогуртом без добавок. Под соусом в том и другом варианте с оливками или маринованными огурчиками и зеленью горбуша будет превосходна!
![Ингредиенты для «Диетическая горбуша в томатном соусе»: Диетическая горбуша в томатном соусе – кулинарный рецепт](https://i.ytimg.com/vi/EdyigKNHYWo/hqdefault.jpg)
![ПП салат с консервированной горбушей Горбуша с овощами в духовке, пошаговый рецепт с фото на ккал](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/4d2/528_405_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/4d2b3feb4d932aee45aaf1a053f25fb7.jpg)
![Горбуша, запеченная в духовке, пошаговый рецепт на ккал, фото, ингредиенты - Едим Дома](https://www.povarenok.ru/data/cache/2016may/26/20/1590695_94855-640x480.jpg)
![Горбуша в духовке: 8 рецептов диетического блюда](https://kulinarenok.ru/img/img_recept/26326/x.jpg)
![диетический рецепт горбуши в духовке с овощами | Дзен](https://i.pinimg.com/736x/6f/b4/36/6fb436a60e2b3f304e9917b5c3f7835a.jpg)
![Тушеная горбуша: 6 диетических рецептов, советы](https://e2.edimdoma.ru/data/recipes/0014/9779/149779-ed4_small.jpg?1653693855)
![Горбуша в духовке ПП - рецепт приготовления с пошаговыми фото](https://img.iamcook.ru/2020/upl/recipes/cat/u-114d3379597a81ac24ab86fcf6c43c90.jpg)
![диетические рецепты горбуша | Дзен](https://i.ytimg.com/vi/ZV7FtcYCzS8/maxresdefault.jpg)
![Горбуша, запеченная целиком](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2021/03/Gorbusha-s-ovoshchami-v-duhovke-500x350-1200x800.jpg)
![Диетические блюда из горбуши — рецепты с пошаговыми фото и видео](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/da9f0bb3-279b-4289-88d3-85efce9b0a6c/da9f0bb3-279b-4289-88d3-85efce9b0a6c.jpg)
![Горбуша на пару | Меню недели Горбуша на пару: рецепт пошаговый с фото](https://storage-seafood-shop.storage.yandexcloud.net/iblock/855/85594155dc5e49a9057f3876b05af3ed.jpg)
![Горбуша в фольге: пошаговый рецепт с фото от Maggi](https://i.ytimg.com/vi/1oTwQj7T7IE/sddefault.jpg)
Промойте рыбу, обсушите бумажным полотенцем, нарежьте на порционные кусочки и положите в глубокую миску. При необходимости добавим соль по вкусу. Нанесем на рыбу и оставим на 15 минут. Для того чтобы запечь горбушу в фольге вкусно, кладем одну часть фольги на противень, выкладываем на нее промаринованные кусочки. Вторым листом фольги накрываем рыбу и плотно подворачиваем края.
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2014/09/48/IMG_4679-porcii-uhi-iz-gorbushi.jpg)
![](https://kedem.ru/photo/articles/2015/11/kak-prigotovity-gorbushu-v-duhovke-05.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/xqdzVIX_hJY/sddefault.jpg)
![](https://img.iamcook.ru/2021/upl/recipes/cat/u-a4b78e5438652dafbd70897497e68d88.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/PmbmwXGyw48/maxresdefault.jpg)
![](https://e1.edimdoma.ru/data/recipes/0015/1592/151592-ed4_wide.jpg?1680019758)