ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
![Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΠΎΡΠΎΡ
ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ](https://i.ytimg.com/vi/MVcSo-YOoL4/sddefault.jpg)
Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΡ ΡΡΠΏ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅. ΠΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: - Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ β Π³. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 1. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΏΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
![ΠΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΠΉΠΌΠΊΡΠΊ! Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ](https://i.ytimg.com/vi/IjfI6f3iCCw/maxresdefault.jpg)
![ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΠΆΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎβΊ π Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/495/big_494776.jpg)
![ΠΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ CΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ](https://img.iamcook.ru/2021/upl/recipes/cat/u-35c45343416940d7266014ffce388ecf.jpg)
![ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎπ βΊ ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ](https://img.iamcook.ru/2020/upl/recipes/cat/u-7d59a975e20772e484e74707cb22f23f.jpg)
![Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² / ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°](https://media.ovkuse.ru/images/step_attachments/357da4f8-745b-4390-9603-abb0d7d7de7e/357da4f8-745b-4390-9603-abb0d7d7de7e.jpg)
![ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ](https://i.ytimg.com/vi/MCexCoaTass/sddefault.jpg)
![ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/501/big_500106.jpg)
![ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_116403802-e1541949044927.jpg)
ΠΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΠ°Π·Π°Π΄ ΠΊ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΈΠΈ 5. ΠΡΠ΅ΠΌΡ 2 Ρ.
![Ingredients Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ - ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° malino-v.ru](https://cdn.tveda.ru/thumbs/3f5/3f59567d06ef68035f1b58572c54bfed/4f163a134d915825b5888055db84d925.jpg)
![ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ - ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ?](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/699/big_698114.jpg)
![ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ - ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ / malino-v.ru](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzEyMTczNy9jb3ZlcnMvNFd4eWpKLmpwZWc.jpg)
![ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΠΎΡΠΎ, ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ - alekseeva_iy](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2020/12/Snapseed-5-2-500x333.jpg)
![ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° - Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ](https://img.iamcook.ru/2021/upl/recipes/cat/u-e354fd7f5f73e15a86303e912deea4da.jpg)
![Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ | Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ | ΠΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΠ΄Π°, Π‘ΡΠΏΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/de40ce77-8748-4617-bef3-944ec861b736/de40ce77-8748-4617-bef3-944ec861b736.jpg)
![Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ - ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΡ ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ!](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/608/big_607858.jpg)
![Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ - 10 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎ](https://i.pinimg.com/474x/98/ce/b4/98ceb4779d0869a7b999fbf574ca02ae.jpg)
![Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ - ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/552/big_551419.jpg)
![Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎ](https://img.iamcook.ru/2021/upl/recipes/cat/u-0f143fd87ffadd20f0fe8b3d4f4db7b4.jpg)
![Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ΅ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ](https://i.pinimg.com/736x/f7/b3/6e/f7b36e4a387c9bf50d606a23d579f286.jpg)
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏΡΠΈΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.
![](https://e2.edimdoma.ru/data/posts/0001/9519/19519-ed4_wide.jpg?1631187675)
![](https://i.pinimg.com/736x/a7/7a/3f/a77a3f6ae1458f3047b2e4a4ea179bf0.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/636/big_635964.jpg)
![](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/11/dieticheskiy-bulon-iz-grudki-e1541581479346.jpg)