Полезно ли есть овсяную кашу вечером - Овсянка для похудения: эффективные диеты
Что съесть, чтобы похудеть: врачи назвали 8 каш, полезных для фигуры
Овсяную кашу практически всегда рекомендуется употреблять при похудении. Исключение составляют лишь специфические диеты, которые запрещают есть злаки. Чем так полезна эта каша, и всем ли подойдет для похудения? В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты. Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения.
Ставим на максимальный огонь , доводим до кипения, варим минуты помешивая, ложкой контролируем , что бы каша не прилипала ко дну. Некоторые "специалисты" говорят , что полезно не варить кашу , а заливать овсянку кипятком, накрывать крышкой и ждать пока набухнет овес. Это НЕ есть правильно, или в корне не правильно. Так как нам нужно разрушить клетки овса и получить из них настой полезных микроэлементов.
- Овсяная каша
- Худеть, теряя килограммы бесследно, можно только при правильной организации режима питания.
- Традиционно овсяная крупа является незаменимым продуктом в арсенале худеющего человека.
- Curly :.
Похудеть, наладить работу кишечника и привести в порядок кожу — во всем этом поможет диета на привычной всем с детства крупе. Главное — следовать всем правилам. Мы знаем, что овсяную кашу очень полезно есть с утра, ведь она дает энергию на весь день, чувство сытости, а еще «включает» нормальную работу кишечника.
/imgs/2017/05/13/14/867330/8f3bbe9761810970c5e5a12883fb4f7df2f1bf70.jpg)
