Я агрессивная могу ударить что делать
![Как справиться с агрессией | Forbes Life Учимся управлять гневом и правильно злиться](https://n1s1.hsmedia.ru/f3/e5/d1/f3e5d1520a3ea760278ccb81ca294eeb/1536x1536_0xac120003_2374339991657555831.jpeg)
Как справляться со злостью и агрессией: техники от психолога
Чуть что, мы готовы вспылить, взорваться, высказать все, что накипело, потому что сколько можно сдерживаться, надоело! Кто-то склонен выплескивать гнев громко и сразу, кто-то долго сдерживается, а потом вываливает все, кто накопилось. Увы, в любом случае, громко выражая негативные эмоции, мы провоцируем скандалы. Можно ли научиться правильно выражать свои эмоции — так, чтобы не навредить ни себе, ни своим отношениям с окружающими? Да, если освоить искусство управления гневом.
![Сосчитайте до десяти 30. АГРЕССИЯ КАК СОБСТВЕННОЕ БЕССИЛИЕ](https://image.mel.fm/i/X/X8r2iQOj50/1210.jpg)
![Global Links Управление гневом](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/6f1/ff6/aed89c52488e52053c8961277e.jpg)
![Как распознать агрессию Как справиться со злостью и раздражением?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/gop-stop-cover-hard.png)
![Как бороться с гневом Как укротить гнев и не срываться на близких](https://api.dobro.press/images/39IdVFt29OqUIBgVKM9wPv4VtmSnQGt_5Kh7LaLPcVo/rs:fill:734:0:0:0/dpr:1/q:80/bG9jYWw6L3B1Ymxp/Yy9zdG9yYWdlL2Nv/bnRlbnRfYmxvY2sv/aW1hZ2UvNzk1OS9p/bWFnZS1lNzcwNmI2/MWM1Y2FjZGQ2OWIy/ZjUzMWExZGU1ZTUy/Mi5qcGc.jpg)
![Как безопасно выплеснуть агрессию Как справиться с приступами агрессии: как бороться с яростью и контролировать ее](https://cherta.media/wp-content/uploads/2022/12/IMG_1535.png)
![Почему нельзя держать злость в себе Виды и последствия агрессии, как от нее избавиться](https://www.litres.ru/pub/c/cover/51647451.jpg)
![Определение Что делать, если хочется кому-то врезать в лоб?](https://images.apteka.ru/original_wysiwyg_1708313016519_410771578162485.webp)
Агрессия может быть направлена на окружающих: изнасилования, убийства, нанесение увечий, словесные угрозы, оскорбления, грубые интонации, ненормативная лексика, а может быть направлена на себя: самоуничижение вплоть до самоубийства , саморазрушающее поведение и косвенный вред себе вплоть до травм, болезней и несчастных случаев. Второй вид агрессии может иметь очень глубокие корни и, как правило, гораздо опаснее первого. Далее, у агрессии могут быть совершенно разные причины, в зависимости от которых выделяют реактивную и спонтанную агрессию. Реактивная агрессия это ответная реакция на какой-то раздражитель извне ссора, конфликт. Спонтанная агрессия появляется без видимой причины, обычно из-за воздействия каких-то внутренних импульсов накопленных отрицательных эмоций, безпричинная агрессия при психических заболеваниях.
- 1. Различные виды агрессии и гнева
- Краткую версию статьи можно послушать.
- Когда мы осуждаем себя за гнев — это удваивает раздражение и ухудшает ситуацию. Специалисты советуют признать неприятные чувства и попробовать найти причину агрессии.
- Эмоциональные вспышки случаются в жизни каждого человека.
![Причины возникновения Что такое пассивная агрессия, как ее распознать и что делать - Афиша Daily](https://static.sobaka.ru/images/post/00/12/08/10/_rotator.jpg?v=1608023439)
![Search the United Nations Управление гневом | UNICEF](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/vospitanie-kid-beats-me-fb.nj5yjgywz4xr..jpg)
![Main navigation Как выплеснуть накопившиеся злость и раздражение - Лайфхакер](https://i.pinimg.com/736x/76/56/02/76560298cd1306ffff229548c97e9ba8.jpg)
![Навигация по записям Учимся управлять гневом и правильно злиться - malino-v.ru](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/85e/85efaec7fc6d5aae8dd3023351d746a8_ce_2367x1578x0x0.jpg)
![Все эмоции важны, но некоторые — в гомеопатических дозах Как бороться и справиться со злостью и раздражением | Блог malino-v.ru](http://vogazeta.ru/uploads/full_size_1571900852-83ea9c09a36c0f9ae4ce6a5dd6b9a698.jpg)
![Детская агрессия Здоровая агрессия: 5 способов справиться со злостью | РБК Стиль](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/new/2022/10/GettyImages-1169024418-kopia-6340352267921.jpg)
![Давайте немного познакомимся со злостью Виды и последствия агрессии, как от нее избавиться](https://sputnik.kg/img/07e6/03/11/1062927243_45:0:3686:2048_1920x0_80_0_0_da09171b4cc860f4f4664bc3232825de.jpg)
![О компании Как справляться со злостью и агрессией: техники от психолога](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/7/49/756012755957497.jpg)
![Рассылка новостей Что делать, если хочется кому-то врезать в лоб? - 21 августа - malino-v.ru](https://static.tildacdn.com/tild3163-6330-4561-a231-366637333231/shutterstock_2045779.jpg)
![Как выйти из себя и вернуться обратно Что такое бытовая агрессия? | Организация Объединенных Наций](http://rub-rpc.ru/images/2021/11/29/image_09.jpg)
![Найдите способ отвлечься Агрессия как собственное бессилие | Сова-Нянька](https://d9c81ad3-85af-4ff6-8378-6038ea045e1b.akamaized.net/2019/10/child-lev1.jpg)
Любая эмоция имеет под собой физиологический процесс и не возникает по волшебству. За возникновение эмоции злости отвечает лимбическая система. И возникшие эмоции гнева, злости и ярости запускают сложный процесс в мозге: нужно оценить обстановку, обратиться к памяти и опыту, отрегулировать выработку гормонов в теле и сделать многое другое.
![30. АГРЕССИЯ КАК СОБСТВЕННОЕ БЕССИЛИЕ Выпустить пар: почему мы испытываем гнев и может ли агрессия быть «цивилизованной»](https://api.dobro.press/images/-OZen4FER8-19msgU4eWBxt--I8-NKel2Kq_Gl-lBkY/rs:fill:734:0:0:0/dpr:1/q:80/bG9jYWw6L3B1Ymxp/Yy9zdG9yYWdlL2Nv/bnRlbnRfYmxvY2sv/aW1hZ2UvNzk2MS9p/bWFnZS01OTMxMTVj/NWFhOTJjZGE0YzRi/OGNiMmFlYjcyYTZm/Yy5qcGc.jpg)
![2. Подавлять или выражать свой гнев? Здоровая агрессия: 5 способов справиться со злостью](https://n-e-n.ru/images/2023-06-07/6480a1bfb9382_1040x720.jpg)
![](https://static.detivgorode.ua/files/blog/6929_ru.jpg)
![](https://burninghut.ru/wp-content/uploads/2022/07/gnev_i_agressia-1.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/84/d4/c4/84d4c4317fda37f7171ab246eaffbaff/3000x2000_0xGOjPZifh_0764584757976020395.jpg)
![](http://ic.pics.livejournal.com/davydov_index/60378694/2869925/2869925_original.jpg)